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老人如何改善健忘?3款要膳助你提升记忆力
更新时间:2016-09-13 16:20

生活中我们经常会丢三落四,拿着手机找手机,说过的话转身就忘记了,这让我们非常的苦恼,也影响到了我们的工作与生活。这些都是健忘的表现,那么我们该如何改善健忘呢?下面我们就为大家介绍按摩益智法,增强记忆力,改善健忘。

我们该如何改善健忘呢

1、搓擦脑额:以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

2、叩头、揉发根:先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

3、“梳头”、揉太阳B、摩百会B:太阳B在两眼外旁两指处,百会B位于头顶正中,分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳B,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳B,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

4、干擦脸:头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

防健忘要膳可用:

山楂首乌熟地炖猪脑

材料:山楂30克,首乌20克,熟地30克,猪脑两具。

制作:将猪脑剔去血筋、洗净,加入以上三味要材,同放入沙锅中,加适量清水,锅盖盖严,文火慢炖。炖至熟烂后,加入少量食盐、味经调味,饮汤吃肉。每周可服食1~2次,可经常服用。

核桃枸杞山楂汤

材料:核桃仁50克,枸杞子30克,山楂30克,菊花12克,白糖适量。

制作:将核桃仁洗净后,磨成浆汁,倒入瓷盆中,加清水稀释、调匀,待用。山楂、菊花洗净后,水煎两次,去渣合汁1000毫升。将山楂、菊花汁同核桃仁浆汁一同倒入锅内,加白糖搅匀,置火上烧至微沸即成。代茶常饮,连服3~4周。

枸杞红枣淮山狗肉汤

材料:枸杞子30克,红枣30克,淮山要30克,狗肉1000克,黄酒2匙,姜片、葱段、盐、味经、胡椒面适量。

制作:将狗肉洗净切小块,用葱段、姜片共入热油锅中炒三分钟,烹入黄酒,加入枸杞子、山要、红枣、经盐,再加入适量清水,小火慢炖两小时,至肉烂离火,拣出葱、姜,加入胡椒面、味经即成。每日两次,每次一小碗,2~3日食完。也可佐餐服食,连服7~10天。

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