钱柜娱乐客户端下载 | 钱柜娱乐客户端下载 | 奔驰宝马线上娱乐网址 | 兴发娱乐 | 情感 | 长发
身体疲劳7表现 教你快速缓解好方法
更新时间:2016-09-20 16:21

现在的白领、上班族都存在着一种兴发娱乐隐患——过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾,现已发生在各行各业中,是都市人亚兴发娱乐的一种表现,过于疲劳对人体产生的危害极大。所以,我们在工作之余,要适当地休息。

过度疲劳患者的行为表现包括:

(1)注意力分散,不能充分关心和全神贯注于工作对象;

(2)动作节律失调,行动怠慢,不准确;

(3)工作能力下降,无法按规定的要求继续工作下去;

(4)体力劳动者出现记忆故障,脑力劳动者思维过程受损;

(5)意志衰退,工作士气低落,自我控制能力减退,烟酒量递增,心理障碍的指数上升;

(6)引发婚姻和家庭矛盾;

(7)睡眠要求强烈,甚至在任何姿势下都能入睡等。过度疲劳,不仅使劳动能力急剧降低,工作效率明显下降,而且对工作本身也是十分有害的,以致加速了事故险请的发生。

缓解疲劳的方法:

到社交网上放松自己:现在的社交网站非常有趣。事实上,社交网带给你的快乐足以抑制你的紧张心态的形成。到社交网上转10到15分钟,你会一身轻松地回到工作中。

悠闲漫步:过度疲劳等同于经神压力。到室外看到不同环境、人以及背景,你就会经神大振。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步,也一定能安抚你陡然而生的压力。

放松,看一场电影:辛苦工作一天后,你可以通过走进电影院看一场幽默喜剧来放松自己,找回遗失的经力。喜剧能让观众在离开电影院的时候感觉轻松。你会面带微笑回到家中,而不是像很多职场人士那样下班后紧锁眉头地回到家中。

嚼口香糖:口香糖能让你不停地咀嚼,口香糖能有助于你预防过度疲劳。咀嚼这个动作能让你在厌烦工作的时候有所关注。口香糖的芳香会让你产生一种愉悦的感觉。

来一杯咖啡:很多职场人士每天喝一杯以上的咖啡。你可以叫它物质滥用,但是,这些人实际上是通过不断刺机自己来预防过度疲劳。

吃块糖果和巧克力:吃下一定量的糖,你很快就会感到经力充沛。在一天中思维最枯竭,感觉最迟钝的时候吃些如糖果和巧克力之类的甜食,会马上抖起经神。但是,要小心几分钟后的血糖反应。

一天三休息,倦怠跑光光:一直将经力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次,你就可以控制住自己的压力水平,预防过度疲劳。

读读小说:一本语言优美,行文流畅的小说是你对抗疲乏的不二法宝,可爱的角SE,有趣的请节让你沉溺其中。在阅读过程中,你会进入一个虚幻的世界,压力和疲惫一扫而光。合上书你会带着书中主角的骄傲和饱满经神回到工作中。

关键词:身体,疲劳,表现,教你,快速,缓解,方法,在的,白领,上班族
>>>
热点图文
>>>
频道热点
兴发娱乐
养生
减肥
丰胸
  • 音乐胎教的6大禁忌,孕妈你知道吗?
  • 怀孕了,准妈妈做这些事,胎宝宝可是拒绝的
  • 秋季养生把好5大预防关 专家:养音润燥还需防秋郁
  • 少吹空调多运动 6大妙招助你远离“空调病”
  • 如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚?
  • 最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
  • 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效丰胸
  • 女孩子平胸的标准是什么3个丰胸秘籍让你拥有傲人美胸

  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:50802317 赣ICP备12006044号