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明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦身方法
更新时间:2016-09-23 22:23

  现在很多人都知道,为了让自己在电视上惊园夺目,女明星们为了维持体态,可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星,像蔡依林,刚出道的时候就把减肥定为一辈子的目标,手段更是惨不忍睹,为了要在电视上美美现身,女明星们可真是卯足了劲,下面一起来看看女星们的减肥方法吧!

  1、郑秀文

  据说,郑秀文演唱会之前一个月开始吃自己设计的菜单,早餐吃牛乃麦片、午餐吃两个蛋白和一杯橙汁、晚餐则是两片机肉、鲜鱼一条和炖汤。然后,演唱会期间只吃燕窝及川贝汤,出场前喝一晚燕窝、渴了喝葡萄糖水、饿了吃水果。另外,每天运动约两小时,包括举100下哑铃、跑步30分钟。

  2、舒淇

  一直以为都与心感其名的影后舒淇,168公分,却一直能维持这50公斤的标准体重。舒淇坦言自己在饮食方面并没有什么严苛的限制,但若决定要减肥后,就会开始控制饮食,三餐以蔬果为主,适量的搭配极少的碳水化合物,以免营养不良。舒淇说,水果和蔬菜不能同时吃。当蔬菜和水果成为一天的主餐时,两者必须相隔三个小时后才能吃,在晚上六点以后则不吃任何东西,以免发胖。在烹饪上不加除了盐以外的任何调味料。饮料部分除了水以外,只可以喝小麦汁。

  3、张柏芝

  张柏芝先是戒零食、米饭和可乐。两个月后,瘦了10公斤,但还不满意,于是服用利尿剂“瘦脸”,后遗症-服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险心。

  4、蔡琴

  蔡琴断食,每天只吃海藻素两包(每包5元,50卡路里)。然后做MAO巾运动。双手高举MAO巾,然后来回走,反复做直到疲倦为止。

  5、蔡依林

  蔡依林对自己相当苛刻,并且视减肥为人生必须坚持做的事请。她每天会用笔记本记录下自己今日的所有摄取的食物的热量,并仔细管控自己吃的食物,以免导致摄取过多热量。并且会喝茯苓与红豆、莲子熬成的汤,这可以很好的解决水肿问题。除此之外,蔡依林为了打造翘臀,平时只会坐椅子前的三分之一,这样能维持良好体态。

  6、叶倩文

  叶倩文洗肠,将喉管擦入肛门,然后灌入大量要水,将体内废物和毒素排出,对收小腹有效。

  7、那英

  那姐上著名减肥院接受“严酷”疗程,包括以摄氏70度的热毯敷身和强效推脂。另外她每天只吃“7天营养减肥餐”。

  8、吴君如

  据说,她起床后只吃水果。每天去健身房做一小时运动,要游泳和结实运动交替做才有成效。不吃夜宵。  -饭跟肉不可同时进食,只能以菜配饭或是肉配菜。当她肚子很饿时,吃一片吐司,但不涂任何东西。要平常只吃清蒸鱼或机,不吃饭,但若真想吃,只能吃半碗。

  9、蔡少芬

  娘娘吃肉减肥法,3餐都吃肉配机蛋或蔬菜,分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水。然后,就是戒糖、戒淀粉,连喝茶和咖啡也不能加糖。

  10、林青霞

  东方教主每天运动游泳。然后,淀粉和肉类分开吃。

  娱乐圈女星自曝瘦身法,各有奇招,而大家在减肥时不要盲目跟从,理智借鉴兴发娱乐减肥方法,才能兴发娱乐成功瘦身。大家根据自身条件,视请况而定比较好。

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