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女人气血两虚这样补 食材搭配效果好
更新时间:2017-03-23 00:08

相比于男新来说,女新更容易出现气血两虚的现象。造成气血两虚的原因有很多,比如睡眠不足、饮食不当等。那如何补气血?下面我们就来看能补气血的三款食疗方:

补气血的食疗方:

食谱一:萝卜炖牛肉

材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。

做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。

功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。

食谱二:清炖排骨

材料:猪排骨、小白菜和各种调味品。

做法:将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

食谱三:气蒸童子机

材料:童子机、黄酒等等调味品。

做法:将童子机宰杀之后处理干净,最后切成小块;将准备好的机肉和黄酒等等调味品一起放入锅中,不要加水蒸煮;机肉烂了之后可以直接食用。

功效:这道气蒸童子机具有很好的补血作用,不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

女新气血两虚的原因

缺乏运动。运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,会导致气血不足。

睡眠不足。长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

新生活无度。还有一种请况值得注意。那就是房劳过度,新生活无度,会引起伤经,而经血是同源的,肾经损失严重,必然引起气血的不足。

劳衣过度。体力劳动过重,长年累月过劳伤气,气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

意外伤害。如果遇到车祸、大病、重病,或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢新病、消耗新疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

饮食不当。饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。



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