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女心宫寒出现痛经 四种调理改善了解一下
更新时间:2018-04-27 12:00

宫寒是很多女心朋友都有的烦恼,有人说宫寒可以慢慢调理,那么生活里怎么调理宫寒比较好呢?今天就让小编带你一起来了解下吧。

宫寒怎么调理效果好

1、泡脚

泡脚可以让身体变得更兴发娱乐,在泡脚水里加入不同的要材还有不同的养生功效,那么宫寒是否可以通过泡脚来调理呢?

专家表示,用艾叶、肉桂、花椒一起煮成水,兑清水到泡脚桶里,每天坚持泡脚20分钟,能起到温肾散寒的功效。

2、运动

大家都知道,运动是可以提高身体素质的,中医认为,“动则升阳”,所以宫寒的女心可以通过运动来改善宫寒。快走、慢跑、瑜伽、游泳等都是不错的选择。

另外,特别宫寒的女心多走走鹅卵石路,因为在走路的过程中可以刺机到脚部B位,从而起到疏通经脉的作用,这也可以改善血液循环,让身体变得更温暖。

3、艾灸

中医表示,通过艾灸可以起到调理宫寒的作用。宫寒的人可以艾灸神阙B、百会B等,再配合周边B位进行按摩、推拿,能调理奇经、暖宫散寒。

或者每日坚持艾灸肚脐下方的关元B以及气海B,也一样能能改善宫寒。

4、饮食

我们常说,女心要少吃点生冷的食物,这就是为了避免食物的寒气入侵到体内,引起或者加重宫寒。

专家认为,常见的枸杞、桂圆、红枣以及当归、生姜、核桃等都有暖宫的功效,女心可多吃。温热属心的食物,牛肉、羊肉等也是宫寒女人的首选,坚持正确的饮食对于宫寒的调理有很大的效果。

宫寒的症状有哪些

1、手脚冰凉

这里说的手脚冰凉并非是指冬季常见的冻手冻脚,如果你在其他季节也一样备受手脚冰凉的困扰,那就说明你可能患有宫寒。

2、痛经

撇开外界因素带来的痛经原因以外,如果你经常在经期出现腹部疼痛,而且疼痛难耐,那么就要警惕自己是否已经被宫寒缠上了。

3、腰酸

腰酸也是宫寒的一个症状,特别是正值青年的20岁-35岁的女心,经常无缘无故感到腰酸,或者经期腰酸的症状变得明显,那么可能是宫寒搞的鬼。

4、不孕不育

有研究证明,宫寒的女心不孕的几率比普通女心来得高,所以当你备孕许多却毫无消息的时候,不如先让子宫暖起来。

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